剧烈运动或可更有效降低心血管风险 -米乐体育官方

英国西苏格兰大学的duncan s. buchan及其同事的初步研究显示，短暂剧烈运动可能是降低青少年心血管风险的有效途径。该研究发表在《美国人体生物学杂志》(am j hum biol)4月6日在线版上。 虽然心血管疾病(cvd)一般发生在成人，但目前主流观点认为，心血管危险因素在儿童期即开始形成，因此cvd防治工作有必要“从娃娃抓起”。既往部分研究显示，对于超重/肥胖儿童，短暂剧烈运动可增进健康；适量剧烈运动与传统有氧运动对于成人代谢的影响相似。buchan等人试图比较一般青少年采取不同锻炼方式对cvd危险因素的影响。 该研究纳入57名青少年，其中男性47名，年龄16.4±0.7岁，25%为超重/肥胖，2%为体重偏低。受试者被随机分为三组：中等强度组(n=16)、高强度组(n=15)和对照组(n=24)。中等强度组青少年跑步20分钟，强度为最大摄氧量的70%；高强度组青少年全力奔跑30秒，休息30秒后再次奔跑，做4~6次。两组均每周锻炼3次，持续7周。 结果显示，中等强度组每人的总锻炼时间为420分钟，总能量消耗为4410 kcal，而高强度组分别为63分钟和907.2 kcal，训练量比中等强度组减少85%。 （生物谷bioon.com）

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